Kahkaha

Bayıldım

Cool

Kızgın

Mahcup

Öğretici

Şaşkın

Suskun

Tatlı

Üzgün

Süper

Kilo almak isteyenler için, Kilo aldıran diyet

Ana Sayfa » Sağlık » Diyet » Kilo almak isteyenler için, Kilo aldıran diyet
Kilo almak isteyenler için, Kilo aldıran diyet

Kendini zayıf hisseden arkadaşlara ayda 2 kilo aldırabilecek diyet örneği.

Kahvaltıda 125 ml. süt (bir su bardağı), 2 Börek veya Poğaça , 1 Meyve (Şeftali-Portakal tercihi) Ara öğünde 1 kase yoğurdun içine 1 yemek kaşığı reçel, öğle yemeğinde 1 büyük boy sucuklu pizza, 125 ml ayran yada meyve suyu, ara öğünde kuruyemiş, 2 kişilik meyve ara öğünde tost..

Ayran ve biraz meyve akşam 1 kişilik sebzeli et yemeği, 1-2 kase yoğurt, 1 kişilik pilav yada makarna, 3-4 dilim halk ekmeği ara bir miktar tatlı (baklava şöbiyet vs..) yatarken de peynir, salam, domates ve tereyağından oluşan bir sandviç ve 125 ml şekerli süt tozlu süt . Bu diyeti kendinize göre değiştirerek bir iki ay gibi kısa bir sürede ideal kilonuza kavuşabilirsiniz.

Kilo almak isteyenler için, Kilo aldıran diyet - Yorumlar

YORUMLARINIZI PAYLAŞIN

 

Yapılan Yorumlar

BENZER İÇERİKLERİlginizi çekebilecek diğer içerikler

SOSYAL MEDYADA BİZSitemizin sosyal medya hesapları

RASTGELE İÇERİKLER

Web Sohbet Güncellendi Yeni Şifa Eczanesi Mutluluğun Çok Beklentiz az olsun Kansere İyİ gelen bİtkİler BEYAZ EV Erkekleri de Yetiştiren Kadınlar! ilk windosun hikayesi

FACEBOOK'TA BİZ

Hoşgeldiniz

kelebek.gen.tr – kelebek mirc - Tüm Hakları Saklıdır